Atmen durch das Zwerchfell
Flache Brustatmung bei krummer Haltung signalisiert dem Nervensystem Anspannung. Richten Sie sich auf, atmen Sie tief in den Bauch ein und lassen Sie die Schultern beim Ausatmen bewusst sinken.
Wie eine freie Aufrichtung des Oberkörpers Stress reduziert und Nackenverspannungen vorbeugt.
Flache Brustatmung bei krummer Haltung signalisiert dem Nervensystem Anspannung. Richten Sie sich auf, atmen Sie tief in den Bauch ein und lassen Sie die Schultern beim Ausatmen bewusst sinken.