Die Dosis macht das Gift
Sitzen an sich ist kein schädlicher Zustand - es dient der Erholung. Gefährlich für den Organismus wird erst das stundenlange, ununterbrochene Verharren in derselben Haltung. Dabei sinkt die Enzymaktivität zur Fettverbrennung rapide, und die Knorpelzonen in Hüfte und Knie werden einseitig belastet.
Der 45-Minuten-Rhythmus
Stellen Sie sich einen sanften Timer: Alle 45 Minuten kurz aufstehen, die Wirbelsäule nach oben strecken, drei tiefe Atemzüge nehmen und ein paar Schritte gehen. Schon ist der negative Effekt des Sitzens neutralisiert.