Die Crux des dauerhaften Sitzens
Beim Sitzen befinden sich die Hüftgelenke in einer dauerhaften 90-Grad-Beugung. Die vorderen Muskeln (insbesondere der M. iliopsoas) passen sich an diesen verkürzten Zustand an. Beim Aufstehen fehlt dann die vollständige Hüftstreckung, was der Körper oft durch ein Hohlkreuz ausgleicht.
Sanfte Hüftmobilisation
Übungen wie der Ausfallschritt im Stand oder sanftes Hüftkreisen an einer Stuhllehne öffnen die Vorderseite des Beckens und schenken Ihnen Raum für raumgreifende, dynamische Schritte beim Spaziergang.