Gelenke • 7 Min. Lesezeit

Knie stärken im Alltag: Schutz durch Oberschenkelkraft

Das Kniegelenk ist bei jedem Schritt enormen Kräften ausgesetzt. Kräftige Oberschenkelmuskeln sind sein bester Schutz.

Ein Drehscharniergelenk unter Dauerdruck

Das Kniegelenk besitzt wenig knöcherne Führung. Seine Stabilität verdankt es Menisken, Bändern und vor allem dem vierköpfigen Oberschenkelstrecker (Quadrizeps). Ist dieser Muskel kräftig, fängt er Stoßbelastungen ab, bevor sie auf den Gelenkknorpel treffen.

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