Das muskuläre Korsett
Der Rumpf (Core) besteht nicht nur aus den geraden Bauchmuskeln, sondern vor allem aus den tiefen Querbauchmuskeln (Transversus), dem Zwerchfell und dem Beckenboden. Statische Halteübungen wie die Planke an der Tischkante schützen die Lendenwirbelsäule.