Gelenkschonende Basisausdauer
Gehen belastet Knorpel und Bänder mit physiologischen Drücken, ohne sie wie beim Joggen mit dem Dreifachen des Körpergewichts zu stoßen. 30 Minuten täglich genügen für messbare kardiovaskuläre Vorteile.
Man muss keinen Marathon laufen. Die gesundheitlichen Effekte des einfachen, regelmäßigen Gehens sind enorm.
Gehen belastet Knorpel und Bänder mit physiologischen Drücken, ohne sie wie beim Joggen mit dem Dreifachen des Körpergewichts zu stoßen. 30 Minuten täglich genügen für messbare kardiovaskuläre Vorteile.