150 Minuten auf die Woche verteilen
150 Minuten klingen viel, sind aber aufgeteilt in 5-mal 30 Minuten oder täglich etwa 22 Minuten. Bereits der zügige Weg zum Supermarkt, die Treppe statt des Aufzugs und ein Abendspaziergang summieren sich mühelos auf dieses gesunde Maß.