Die Folgen des vielen Sitzens auf die Hüfte
Dauerhaftes Sitzen versetzt die Hüftbeugemuskeln in einen chronisch angenäherten Zustand. Beim Aufstehen fehlt dann die vollständige Hüftstreckung – der Körper gleicht dies oft durch ein vermehrtes Hohlkreuz aus, was zu Rückenschmerzen führen kann.
Hüftbeweglichkeit trainieren
Sanftes Beckenkreisen im Stand, Ausfallschritte an der Wand und die Beckenbrücke auf dem Bett aktivieren das Gesäß und geben der Hüfte ihre natürliche Freiheit zurück.